Der grundlegende Unterschied beim Flag Football besteht darin, dass weitgehend kontaktlos gespielt wird. Außerdem muss - daher der Name - eine Flagge aus einem Gürtel gezogen werden, um einen Spieler zu stoppen. Auch die Mannschaftsgröße ist mit fünf Spielern deutlich kleiner.
Flagfootball wird in Deutschland auch in der Variante 9 gegen 9 gespielt. Allerdings gibt es nur wenige Vereine, die auch international keine Gegner haben. Gespielt wird diese Variante mit einem Regelzusatz zum Regelwerk American Football. Es gibt also kein eigenständiges Regelwerk. Von den Regeln her ist Flagfootball 5on5 eigenständig und deutlich dynamischer als American Football. Durch die kleinere Mannschaftsgröße und das kleinere Spielfeld ist eine völlig andere Spielstrategie erforderlich. Ein weiterer wichtiger Unterschied ist, dass keine teure Ausrüstung benötigt wird. Die Kosten für Flagfootball sind daher wesentlich geringer.
Flag Football wird in allen Altersklassen in gemischten Mannschaften gespielt. Im Erwachsenenbereich gibt es eine Liga 9on9 und zwei Ligen 5on5. Flagfootball 5on5 hat gute Chancen, in einigen Jahren auch bei den Olympischen Spielen vertreten zu sein.